【トレログ#023】たまにはアレ

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は11月21日投稿ですが、実際にも11月21日(水)のトレログです♪(´ε｀ )

トレログ#023

  記録: 水, 2012/11/21

	エクササイズ		重量 × 回数
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15
	レッグ・エクステンション	1	30	×	15
		2	40	×	15
		3	50	×	10
		4	40	×	10
		5	50	×	10
		6	60	×	9
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	9
		4	32.6	×	9
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	60	×	10
	レッグ・プレス（座位）	1	100	×	15
		2	120	×	10
		3	140	×	9
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	12
		2	80	×	9
		3	90	×	6
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	31.25	×	10
		3	21.25	×	10
		4	16.25	×	8
	ペック・デック・フライ	1	39.5	×	8
		2	39.5	×	6
		3	24.5	×	12
	ロウ （マシン）	1	51	×	12
		2	61	×	10
		3	71	×	6

本日の一言

平日にブログ更新とかしちゃいます♪(´ε｀ )

今日はアレでした。
のんびりな一日でした。
こういう日が続いたら良いのにな、でも続いたらメシ食っていけへんなと思える一日でした♪(´ε｀ )

トレーニングは・・・現状維持にすらなってませんが、慣れましたw
ストレスを解消する為にジムに行ってるんですが、ジムに行く時間が無い事がストレスになって・・・たのが、そうも感じなくなって・・・きた・・・？

おーこわ


ではでは m(_ _ )m

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