【トレログ#25】週末のアレ

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は12月4日投稿ですが、実際には12月2日(日)のトレログです(´Д` )

トレログ#024

	エクササイズ		重量 × 回数
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
		4	50	×	10
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	12
		2	80	×	8
		3	100	×	2
		4	70	×	10
	レッグ・エクステンション	1	30	×	15
		2	40	×	12
		3	50	×	10
		4	40	×	10
		5	50	×	10
		6	60	×	7
		7	50	×	8
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	9
		4	32.6	×	9
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	60	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	31.25	×	10
		3	21.25	×	10
		4	16.25	×	12
	ペック・デック・フライ	1	39.5	×	8
		2	39.5	×	6
		3	42.5	×	6
	レッグ・プレス（座位）	1	100	×	15
		2	120	×	10
		3	140	×	9
	チェスト・プレス（マシン、座位）	1	81	×	12
		2	81	×	10

本日の一言

日曜日、ウィークエンドモンスターってきました。
なんでも平日忙しくてジムに行けずに週末だけ通ってトレーニングする人をそう呼ぶらしいですよ。
もやしでもモンスター（笑

12月は仕事の方がようやく稼働調整に入りそうなので
今週の目標は平日にジムに行く事！

定時で上がれたら素敵ですね～





・・・ブログにこんなん書いてる自分気持ち悪い (Ｔ▽Ｔ;)


ではでは m(_ _ )m

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