【トレログ#016】体が二つ欲しい。サタンクロス羨ましい。

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は7月13日投稿ですが、実際には7月9日(月)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#016

	エクササイズ		重量 × 回数
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	12
		2	100	×	3
		3	80	×	8
		4	70	×	9
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	10
	マシン・クランチ	1	40	×	15
		2	50	×	10
		3	60	×	9
	ショルダー・プレス（マシン）	1	40	×	10
		2	50	×	8
		3	30	×	10
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	10
		4	32.6	×	10
		5	32.6	×	10
		6	32.6	×	10
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
	チェスト・プレス（マシン、座位）	1	41	×	10
		2	61	×	10
		3	81	×	8
		4	51	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	15
		2	21.25	×	10
		3	16.25	×	10
		4	22	×	10
	ペック・デック・フライ	1	24.5	×	10
		2	30.5	×	10
		3	36.5	×	5
		4	24.5	×	12

今日の言い訳

二分割その１
自分的には、今回も可も無く不可も無くな感じです。
あ、有酸素運動するの忘れた(´Д` )

そして、先日ジムに行ったのにウェア一式忘れて、シャワーだけ浴びて帰るとかいう勿体無い事をしてしまいました。
レンタルしたら済むけど、金掛かりますしね～。ただで貸してくれるんならアレですけど。

そしてそして、オフの期間が急遽減った為、運動になかなか行けなくなってキツイです。

言い訳しないわけにはいかない今日この頃（ワラ

ではでは m(_ _ )m

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