【トレログ#028】年内最後の・・・

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は12月29日投稿ですが、実際には12月28日(金)のトレログです（Ｔ＿Ｔ）

トレログ#028

	エクササイズ		重量 × 回数
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	10
		4	32.6	×	10
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	60	×	10
		4	70	×	9
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	12
		2	80	×	8
		3	90	×	5
		4	95	×	4
		5	80	×	5
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	20
		2	50	×	15
		3	55	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	31.25	×	8
		3	21.25	×	10
		4	16.25	×	12
	レッグ・エクステンション	1	30	×	15
		2	40	×	10
		3	50	×	8
		4	40	×	10
		5	50	×	9
	ペック・デック・フライ	1	39.5	×	8
		2	42.5	×	7

本日の一言

年内もっかい行きたいな～
無理だろな～

↑ 行けました。
午後出勤の日を作って、午前中にジムへ。

平日の午前って結構人居ますのねw

・・・けど、
体が起きてない感じで100kg以上は自重。

ていうか全般的にダメダメでした。。。

ていうかジムのインストラクターっぽい女性感じ悪いよ！
挨拶しようという構えすら見せないよ！
もしかして気があると思われたら嫌やとか・・・かな？
心配しなくてもストライクゾーンから大きく外れてるよ！


最後までこんな感じでスミマセン(Ｔ▽Ｔ;)

ではでは m(_ _ )m

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