【トレログ#029】トレ初め

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は1月3日投稿ですが、実際にも1月3日(木)のトレログです♪(´ε｀ )

トレログ#029

	エクササイズ		重量 × 回数
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	20
		2	50	×	10
		3	50	×	10
	チェスト・プレス（マシン、座位）	1	41	×	12
		2	61	×	10
		3	81	×	9
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15
	レッグ・プレス（座位）	1	100	×	15
		2	100	×	10
		3	130	×	10
		4	150	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	31.25	×	10
		3	21.25	×	10
		4	16.25	×	12
	プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	70	×	6
	ロウ （マシン）	1	51	×	10
		2	61	×	10
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	60	×	10
	ペック・デック・フライ	1	39.5	×	10
		2	42.5	×	7
		3	24.5	×	10
		4	24.5	×	10

本日の一言

2013年の幕開けです。
今年こそは早い段階でベンチ120kgを達成して次のステップに行きたいと思いマッスル。

しかし、いきなりベンチプレス出来ず。
人人アンド人。
ジムは混んでました。。。暇人ばっかりか！

大体ジムに辿り着くのだって、人混みを掻き分けて来たのに、着いても人混みか！っていうね。

人間のゴミと書いて人ゴミと言う。
人がゴミなのか、ゴミが人なのかもわからない今日この頃。


・・・失礼しました。

今年も宜しくお願いします～～


ではでは m(_ _ )m

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