【トレログ#034】【トレログ#035】二本立てですよ奥さん！

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

さ、トレログ付けよ。

トレログ#034

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 8
		3	90	× 7
		4	70	× 10
	2 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 8
	3 マシン・クランチ	1	40	× 12
		2	40	× 10
		3	50	× 10
	4 ロウ （マシン）	1	51	× 10
		2	61	× 8
		3	71	× 4
	5 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	30.5	× 9
		3	24.5	× 15

トレログ#035

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
	2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	54	× 10
		2	60	× 8
		3	70	× 6
		4	40	× 15
	3 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
	4 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	32.6	× 9
		4	32.6	× 9
	5 マシン・クランチ	1	40	× 12
		2	40	× 10
		3	50	× 10
	6 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	45	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	50	× 8
	7 ロウ （マシン）	1	51	× 11
		2	61	× 8
		3	71	× 6
	8 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
	9 アーム・カール（ケーブル）	1	30	× 10
		2	40	× 6

独り言

火曜木曜とめずらしく平日ジムれました。
しかも2回も！
どちらも午前休を利用してそそくさと運動アンド運動。時間がないながらもちょっとだけでも運動出来た事に満足です。
アホみたいにキーボード打ってばっかりせんと運動もしないとですね。

それはそうと
今までトレログをアプリ（GymGoal）では付けてもブログにhtml貼りつけせずに何日か経って「もういいや」となることが多々ありました。
多忙アンド多忙を言い訳に何日も前のトレーニング記録をネタにブログ更新する気がなかったからです。

しかししかし、記録は記録で付けといてブログを更新するタイミングで纏めてアレすれば良いだけなんですよね、よう考えたら。

っていうか誰も見てないしね。こんなとこ。

ふふふ・・・
この手がありました。
二本立てと言う手が。

よっしゃー、味しめたー


ではでは m(_ _ )m

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