【トレログ#019】もやしまっしぐら

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は8月8日投稿ですが、実際には8月7日(火)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#019

	エクササイズ		重量 × 回数
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	12
		2	80	×	8
		3	90	×	5
		4	70	×	10
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	9
		4	32.6	×	9
	プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	70	×	3
	ペック・デック・フライ	1	30.5	×	12
		2	36.5	×	7
		3	39.5	×	4
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	21.25	×	10
		3	16.25	×	12
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
		4	55	×	10
	チェスト・プレス（マシン、座位）	1	71	×	12
		2	71	×	10
		3	56	×	10
		4	41	×	10
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15

今日の言い訳

忙しさを言い訳に久しぶりのトレログです。前回から多分1回付け忘れてますが、今更更新してもアレなので止めときます。

体重が70を当たり前に切るようになりました(´Д` )
夏真っ盛りで普通にしてても汗とか毎日かきますからね。朝も夜も。

おベンチも90kgがかなり重たく感じるようになりました。
おベンチに限らず、普通に扱えてた重量がしんどいです。
チャレンジなんてもってのほか状態。
そしてこの程度で翌日筋肉痛。
ドンドン体から力が抜けてゆく。。。



あぁ、もやしまっしぐらw

ではでは m(_ _ )m

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