■ 3回分のベンプレログです
トレログ#069
| 日, 2014/05/18 |
| エクササイズ | 重量 (kg) |
回数 | ||
|
1 ベンチ・プレス（スミス・マシン） |
1 | 60 | × 12 | |
| 2 | 80 | × 10 | ||
| 3 | 100 | × 5 | ||
| 4 | 105 | × 4 | ||
| 5 | 110 | × 3 | ||
| 6 | 70 | × 10 | ||
| 日, 2014/05/25 |
| エクササイズ | 重量 (kg) |
回数 | ||
|
1 ベンチ・プレス（スミス・マシン） |
1 | 60 | × 12 | |
| 2 | 80 | × 10 | ||
| 3 | 100 | × 5 | ||
| 4 | 110 | × 3 | ||
| 5 | 70 | × 10 | ||
| 土, 2014/05/31 |
| エクササイズ | 重量 (kg) |
回数 | ||
|
1 ベンチ・プレス（スミス・マシン） |
1 | 60 | × 12 | |
| 2 | 80 | × 9 | ||
| 3 | 100 | × 5 | ||
| 4 | 110 | × 2 | ||
| 5 | 70 | × 10 | ||
一言
今日は110の3回目久しぶりに潰れました。
あ〜情けなや。
週末の一週間ペースですが衰えているのか現状維持なのか、、、
とにかく成長はしてません。
来月から平日も行くようにしようかなと思います。
あと今日分かったことですが、
日曜日の閉館間際は混んでいるが、土曜はそうでもない。
土曜に行くようにしようそうしよう
ではでは m(_ _ )m