【トレログ#017】1週間休むと衰えた

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は7月20日投稿ですが、実際には7月16日(月)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#017

	エクササイズ		重量 × 回数
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15
		4		×	10
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
		4	55	×	10
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	70	×	10
	プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	50	×	15
		2	60	×	10
		3	70	×	6
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	14
		2	100	×	3
		3	110
		4	70	×	10
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	10
		4	32.6	×	10
	チェスト・プレス（マシン、座位）	1	51	×	12
		2	71	×	10
		3	81	×	8
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	21.25	×	10
		3	16.25	×	12
	ペック・デック・フライ	1	24.5	×	10
		2	30.5	×	10
		3	33.5	×	5

今日の言い訳

丁度1週間ぶりの運動でした(´Д` )

ベンチプレスで確実に一回は挙げる事ができた110ｋｇをかなりフラフラしながら誤魔化し挙げ。
お、衰えてる・・・(´Д` )
現状維持にもなってない気がしてきました。

時間を自分でコントロール出来るような人間になりたい。
そういう方向に自分をもっていきたい。

真面目にそう思います。

ではでは m(_ _ )m

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