【トレログ#018】二分割法どこへやら・・・

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は7月25日投稿ですが、実際には7月21日(土)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#018

	エクササイズ		重量 × 回数
	ハイパーエクステンション	1		×	20
		2		×	15
		3		×	15
		4		×	10
	マシン・クランチ	1	50	×	12
		2	60	×	10
		3	60	×	10
		4	70	×	7
	ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	×	14
		2	80	×	10
		3	90	×	7
		4	70	×	10
	ロウ （マシン）	1	51	×	12
		2	61	×	10
		3	66	×	8
	ペック・デック・フライ	1	30.5	×	10
		2	36.5	×	6
		3	24.5	×	12
	マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	×	10
		2	30.1	×	10
		3	32.6	×	9
		4	32.6	×	9
	ローバック・エクステンション・マシン	1	40	×	25
		2	50	×	15
		3	55	×	10
		4	55	×	10
	ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	×	10
		2	21.25	×	10
		3	16.25	×	12
	レッグ・エクステンション	1	30	×	15
		2	40	×	10
		3	50	×	10

今日の言い訳

体重、モチベ、なんやかんやがダダ下がりです(´Д` )

夏バテとかもあるかも。

おベンチは軽めの（といってもそんなに余裕はない）重量で留めておきました。
重いのドンドン行くより、軽いのでしっかりキレイなフォームで・・・みたいな。

週一ペース、行けて週二ペースになったので二分割トレは何処へw

仕事のストレスとジムに行けないストレスの相乗効果、そして夏バテの三重苦でかどうか知りませんが、二日程前に体脂肪10%切ってしまいました。

あぁ、クソガリ街道まっしぐらw

ではでは m(_ _ )m

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