（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）
■ 本記事は7月5日投稿ですが、実際には7月4日(木)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;) (Ｔ▽Ｔ;)
トレログ#040
| 記録: 木, 2013/07/04 |
| エクササイズ | 重量 (kg) |
回数 | ||
 |
1 ベンチ・プレス（バーベル） |
1 | 60 | × 14 |
| 2 | 100 | × 4 | ||
| 3 | 90 | × 5 | ||
| 4 | 60 | × 10 | ||
 |
2 レッグ・エクステンション |
1 | 30 | × 15 |
| 2 | 40 | × 10 | ||
| 3 | 50 | × 10 | ||
| 4 | 40 | × 10 | ||
| 5 | 50 | × 9 | ||
| 6 | 60 | × 9 | ||
 |
3 サイド・レイズ（ダンベル） |
1 | 8 | × 10 |
| 2 | 5 | × 10 | ||
| 3 | 8 | × 10 | ||
| 4 | 4 | × 10 | ||
一言
ジム通い史上、最短だったのではないでしょうか。
ジム滞在時間。
閉館する1時間くらい前に駆け込みで何とか運動する事が出来ました。
時間もなかったのでどこか1点集中で鍛えようと思ってましたが、
閉館間際で人が空いてて、ベンチプレス台が空いてたので迷わずおベンチ。
運動後のシャワーの時間も考慮してのアレだったので、
結局ストレッチ時間を除くと15分くらいでしたが、”平日に運動行けた”という事実に満足してスキップして帰宅出来ました。
めでたしめでたし
ではでは m(_ _ )m