【トレログ#039】来週平日にジム行けることを願うマン

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

　■ 本記事は6月30日投稿ですが、実際には6月29日(土)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;) (Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#039

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
		3		× 15
	2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	60	× 9
		3	70	× 8
	3 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
	4 チェスト・プレス（マシン、座位）	1	41	× 12
		2	61	× 10
		3	76	× 9
		4	91	× 7
		5	81	× 8
		6	41	× 10
	5 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
		5	50	× 9
	6 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
		4	16.25	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 12
		4	42.5	× 8
		5	24.5	× 10
	8 マシン・クランチ	1	40	× 12
		2	50	× 10
		3	55	× 10
	9 レッグ・プレス（座位）	1	100	× 15
		2	120	× 10
		3	130	× 10
		4	140	× 9
	10 ロウ （マシン）	1	41	× 11
		2	61	× 9
		3	71	× 7
		4	51	× 10
		5	61	× 8

一言

気分が乗らなかったのでベンチプレスなし。
来週から仕事が忙しくなりそうな雰囲気ですが、何とか平日ジム行きたいです。今日ベンチプレスしなかっただけに！

引っ越しもしたい。
ジム付きマンションとかあったら即引っ越しますで～


ではでは m(_ _ )m