【トレログ#044】レッグヒップレイズは周りを気にしてやるべき

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

　■ 本記事は8月4日投稿ですが、実際には8月3日(土)のトレログです（T＿T)

トレログ#044

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	100	× 3
		3	70	× 8
		4	70	× 7
	2 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	7	× 10
		4	4	× 10
	3 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	40	× 10
		3	45	× 10
		4	45	× 10
	4 マシン・クランチ	1	50	× 10
		2	50	× 10
		3	55	× 10
		4	55	× 10
	5 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
		4	16.25	× 10
	6 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	40	× 10
		4	50	× 8
		5	40	× 10
		6	60	× 7
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

一言

なんというか、可も無く不可も無く。
いや、でも、ちょっとセット数とか少ない気がしてきました。
翌日も全然筋肉痛ならんし。

全然関係ないけど、
女性の方は、ジムでレッグヒップレイズする時はパンツライン見られる事を念頭に置いて下さいよ。
いや、僕が見てるとかそういうアレじゃなくて普通に見えますよっていうアレですよ。
気持ち悪いおっさんとかがジーっと見てたりするから！
いや、気持ち悪いおっさんて僕じゃないですよ！断じて！！
否定すると余計怪しいとかそういうアレじゃなくて、ホント自分のブログに書くぐらいだからアレですよ！心配してのアレですよ！

ではでは m(_ _ )m