【トレログ#048】思ってたほどは落ちてなかった

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

　■ ２回分のトレログです

トレログ#048

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 14
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	70	× 9
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	45	× 15
		3	45	× 15
		4	50	× 10
		5	45	× 15
	3 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	30	× 15
		2	60	× 10
		3	70	× 7
		4	40	× 12
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 15
		3	138	× 12
		4	148	× 8
	5 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	4	× 10
	6 ロウ （マシン）	1	51	× 10
		2	71	× 6
	7 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 9
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 10
		6	60	× 8
	8 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	55	× 15
		3	60	× 10
		4	60	× 10
		5	60	× 15
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	70	× 9
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	40	× 15
		3	50	× 15
		4	50	× 10
		5	45	× 15
	3 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	50	× 15
		3	60	× 10
		4	60	× 10
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
		4	16.25	× 10
	5 レッグ・プレス（座位）	1	100	× 15
		2	100	× 15
		3	120	× 10
		4	120	× 15
	6 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	60	× 10
		3	70	× 7
		4	40	× 12
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	8	× 9
		4	5	× 10
	8 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

一言

親知らずを抜いたんですが、後処置として貰った感染防止の抗生剤が肌に合わんかったようで、熱が出たり、胃も痛いわ、(歯抜いたとこの)血は止まらんわ、頭も痛なってくるわでここ2、3年で5本の指に入るしんどさが来ました。
その為、3連休のうち最初の連休はほとんど寝たきりだった為、どこへも行けず、勿論ジムも・・・
最低2回は行っときたかったですが、何とか最終日に行けたのが救いでした。

病気した分、病み上がりだった分、また、1週間以上間隔が空いた為、筋力落ちてるやろな～　と思ってましたが、そんなでもなかったです。
そこそこ通常運転でいけました。
何より運動することで元気になったような！？

運動とりんごは万病の薬ですね！？

ではでは m(_ _ )m