【トレログ#046】もっとアレよ。そら通いたいよ。

August 24, 2013, 7:40 am

≫ Next: あいぽん5sゴールドにELECOMのシリコンケースを着せてみたよ

≪ Previous: 遂に！とうとう！あの！待ちに待った！愛しの！あいぽん5sゴールドが！

$

0

0

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

　■ 本記事は8月24日投稿ですが、実際には8月18日(日)と8月24日(土)のトレログです

 

トレログ#046

記録: 日, 2013/08/18

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	40	× 15
		3	45	× 10
		4	45	× 10
	2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	60	× 10
		3	70	× 6
		4	40	× 10
	3 ロウ （マシン）	1	41	× 11
		2	61	× 8
		3	71	× 6
		4	51	× 10
		5	61	× 8
	4 マシン・クランチ	1	50	× 20
		2	50	× 15
		3	55	× 10
		4	55	× 10
		5	50	× 15
		6	50	× 10
	5 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 10
		6	40	× 10
		7	50	× 10
		8	60	× 7
	6 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	8	× 10
		4	5	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 15
		4	42.5	× 8
		5	33.5	× 10
		6	24.5	× 10

 

 

記録: 土, 2013/08/24

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	40	× 15
		3	45	× 10
		4	45	× 10
		5	40	× 15
		6	45	× 15
	2 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
		5	32.6	× 9
		6	32.6	× 9
	3 マシン・クランチ	1	50	× 20
		2	50	× 15
		3	55	× 10
		4	55	× 10
		5	50	× 15
		6	50	× 15
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	118	× 10
		5	138	× 10
	5 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 10
		6	40	× 10
		7	50	× 9
		8	60	× 8
	6 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 15
		2	80	× 10
		3	100	× 3
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 15
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	8	× 10
		4	5	× 10
		5	4	× 10

 

 

一言

テレビの前で阪神-中日戦をゴロ寝観戦して、岩瀬から4点取って勝ったのを見届けてからジムに行きましたが、体が眠ってて、あまり効果的なトレーニングは出来ず。
ベンチプレスなうとか呟きましたが、その後すぐベンチプレスやりたそうなおっさんの視線を感じたので、ちょっとしかしてません。
もっと負荷も掛けないとですが、如何せん週1はダメ！週1はダメだ！
週2行けると日々の充実感も変わってくるんですけどね～
とっとと帰らな。生きる為の仕事であって、仕事の為に生きてるわけではないからね。
生きる為の仕事でなくなりたいとも思いますけど。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#044】レッグヒップレイズは周りを気にしてやるべき
2. 【トレログ#045】ベンチプレスしないのに長時間ベンチに座って場所取るGGはジムに来ないで下さい
3. 【トレログ#034】【トレログ#035】二本立てですよ奥さん！

---

あいぽん5sゴールドにELECOMのシリコンケースを着せてみたよ

November 28, 2013, 2:41 am

≫ Next: 【トレログ#052】5回分もあるのでGymGoalのHTMLソース多め

≪ Previous: 【トレログ#046】もっとアレよ。そら通いたいよ。

$

0

0

 

偽乳に使われる事で有名なシリコンですが・・・

シリコン装着！

前の記事から随分日にちが経ちましたが、私的な理由で更新できずにいました。
というわけで、ひと月近く前のアレでもって更新します。

冒頭のケース（PS-A12SCCRN 《クリア》）はソフバンショップでゴールド受け取り時に同時購入しました。
これが欲しくて買った系ではなく、お目当てケースが届くまでのつなぎ役といった意味合いで購入。
受付のにーちゃんが気利かしてくれて、なんぼか安くしてくれました。
本命ケースじゃないとも知らず、あの時のにーちゃん、有難う御座いました。

早速お家に帰って装着です。
 まずは付属の保護シールを前面に貼り付けました。

気泡祭りや～～！！
私には気泡を含めずに保護シールを貼り付ける技術はありません。
そこはもう我慢です。

さて皆さん
お次は、マイあいぽん5sゴールド with気泡をシリコンケースへ挿入します。

シリコンなので柔らかい柔らかい。
すんなりスッポリ入ります。

予想通りですが、側面の金色が見えなくなりました（泣。

 

背面も薄っすら見えるのみで、金ぽんなのにドヤ顔が出来ない事態です。
ま、分かってた事なので、本命が来るまでの辛坊治郎ですね。

付属の保護シールの案配はというと。。。

 

普通に指でタッチ出来ますし（当たり前か）、
天下一品のラーメンフィギュア付きタッチペンが当たったばいで当たったタッチペンでも問題無くタッチ出来ました。
めでたしめでたし～

そして現在に至る・・・

本命ケースを探してるうちにひと月近くが経ちました。
というわけで、ずっとこのシリコンケースを使ってます。

ひと月後レビューということで脱がしてみました。

気泡は・・・残ってますね。むしろ広がってます。
（これは下名の個人的な技術不足に依るところなので勿論製品に対するレビューではありません。）

自動で知らず知らずのうちに気泡を追い出してくれる機能までは付属の保護シールには無かったか～！！！　←

少し見えにくいですが、小さな毛くずやらがケース内に溜まってました。
これは柔らかくて着脱しやすいシリコンケースの特質上、止むを得ないのですが、やっぱり年月が経つと・・・っていうところはありますよね。

 

 

これまた見にくくてアレですが、若干あいぽんの白い部分に小さな毛くずが付着してました。
普段、無造作にポケットに入れて持ち運んでますし、これはまぁしゃーない。
ちなみにティッシュでさっと拭いたらキレイに取れる程度のレベルです。

使用してみた感

デザイン的に背面が隠れちゃうのはやっぱりストレスでした。
“クリア”と謳うからにはもっと透明感出して欲しかったのが正直な所ですね。

しかし、機能面でいうとシリコン的な特性を活かし、あいぽんを傷から守ってくれたような気がします。
高いところから落としたりしたわけではないですが、多少の衝撃は吸収してくれますし、今のところカバー取ってみると背面には傷一つ付いておりません。
先述した毛くずが入っちゃうのは致し方ないのかな～～

大きな不満点は無いので、「まぁまぁエエやん」「お値段相応」といった感想が正直なところです。

ELECOM iPhone5/5S用 シリコンケース ノーマル クリア PS-A12SCCRN

posted with カエレバ

エレコム 2013-09-17

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

さて皆さん。
次回は、
いよいよ本命のケースが届いた模様をお伝えする予定です。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. いぬあぽハウスへようこそ
2. iOS5.1でiOS5.0.1のアイコン透明化バグは直ってたかどうかの話
3. 【忘備録】LinkWithinをWordPressに入れてアレも好みに合わせて弄る

【トレログ#052】5回分もあるのでGymGoalのHTMLソース多め

December 1, 2013, 5:21 am

≫ Next: 金ぽん5sのメインケースをTOUGH ARMORシャンパンゴールドに変更！

≪ Previous: あいぽん5sゴールドにELECOMのシリコンケースを着せてみたよ

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 5回分のトレログです
このカテゴリーは特に見られてないですが、自分用の記録なので、興味無い方は特に今回はこの先見ないでね。（退屈です）

 

トレログ#052

記録: 火, 2013/10/29

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	45	× 15
		4	50	× 10
	2 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 8
		4	21.25	× 10
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 10
		2	60	× 10
		3	70	× 5
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 15
		3	138	× 10
	7 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 9
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 6
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	8	× 10
		4	5	× 10
	9 ロウ （マシン）	1	41	× 15
		2	61	× 7
		3	71	× 5

 

 

記録: 土, 2013/11/02

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	45	× 15
		4	50	× 10
	2 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
		3		× 10
	3 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
		5	32.6	× 9
		6	32.6	× 9
	4 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 10
		2	60	× 10
		3	70	× 5
		4	50	× 10
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	8 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	65	× 10
		5	65	× 9

 

 

記録: 月, 2013/11/11

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 9
		3	100	× 2
		4	70	× 10
	2 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 8
		4	21.25	× 10
	3 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
		3	3	× 10
	4 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
		3		× 10
		4		× 10
		5		× 10
	5 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	50	× 10
	6 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	8 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	65	× 10
	9 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 9
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9

 

 

記録: 日, 2013/11/17

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
		3		× 10
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	45	× 10
		4	50	× 10
	3 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 8
	4 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	80	× 7
	5 サイド・レイズ（ダンベル）	1	7	× 10
		2	4	× 10
		3	7	× 10
		4	4	× 10
	6 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 9
	7 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	60	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 9
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 9
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

記録: 日, 2013/11/24

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	45	× 10
		4	50	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	60	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	100	× 3
		4	65	× 9
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 15
		3	128	× 10
		4	138	× 8
	5 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 6
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 10
	6 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 10
		2	60	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	7	× 10
		2	4	× 10
		3	7	× 10
		4	4	× 10

 

一言

トレログも私用にて更新できてなかったのでまとめて更新します。
ほぼ11月分全部です。

今日(12/1)もトレしたけどそれは来週と合わせて更新しよう。

11月は何とか通ってただけ・・・って感じですね。
確実に成長はしてないです。

12月は奮起の予定。
来週も頑張りマッスル。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#043】どうなっちまったんだオラの手首
2. 【トレログ#30】プロテイン飲まなかったら筋肉痛
3. 【トレログ#047】安定の週一

金ぽん5sのメインケースをTOUGH ARMORシャンパンゴールドに変更！

December 8, 2013, 12:05 am

≫ Next: 【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン

≪ Previous: 【トレログ#052】5回分もあるのでGymGoalのHTMLソース多め

$

0

0

 

本命ケースが届いたでー！

01.タフアーマー到着

＜前回までのおさらい＞
金ポン5s購入と同時に 購入したシリコンケースを1ヶ月以上使ってきましたが、それはあくまで本命が届くまでの繋ぎ。
私の本命は何を隠そうあの頑強さで巷で有名なタフ アーマーシリーズであった！！
どこらへんがエエのかは適当にググって下さい！

買ったのはSPIGEN SGP iPhone 5/5S Case Tough Armor。
カラーは金ポンに合わせてシャンパン・ゴールドです。
ちなみにケースのお値段は3千円弱だが、楽天優勝に付け込んで楽天カードに入会したポイントを使い、ほとんどお金は払ってません。タダ乗りや！

 段ボールオープン！
プチプチが敷かれて結構丁重な扱い！
黄色く見えてるQRコードの内容については後ほど。

頑強な ケースですが、ケースが入ってるケースも頑強でした。
ちょっとやそっとではビクともしないだろうなという感想を持ちました。

底面には偽物じゃないよの主張を兼ねた未オープンを証明するシール が！
なんかトランプマジックする前にマジシャンが新品のトランプを主張する時のアレの気分です！

ケースのケースをオープン！
キレイです！（新品なので当たり前

 中には。。。

 シリアルタグカードも同梱されてました。
ブランド感漂わせてますね～～
結構なことです。

02.タフアーマー装着

 

早速、装着します。
まずは意味も無くシリコンケースを着た金ぽんと並べてみます。

 金ぽんからシリコンケースを脱がします。
あぁ～こんな色だったこんな色だった(笑

タフアーマーケースの取り付け方ですが、
カメラ穴側の方から内部のクッションゴムと外部のハードケースを外し。。。
（ケース右半分だけ良い按配に外れます）

 こんな感じでゆるゆるにした状態でiPhoneをゴム部にハメコミます。

一応、装着方法は付属されてます。

 が、しかし！
結構装着するのは難しかった！！
写真では伝わりにくいが、動画にしたら5分動画くらいになったかも。
こういうの得意な人には何でもないんでしょうけど、手先の不器用な人はイライラしないように注意です！（by イライラした人

 最後はもう強引にえいや！で押し込みました。

03.外観＆使用感

 

 右サイドから。

 左サイドから。
ケースの色と金ポンの色がマッチしてるのはミュートスイッチの所を見ると感じられます。
音量ボタンも押しやすいすい。

 背面から。

これや！
これを待ってたんや！

背面のリンゴマークを隠すケースはiPhoneケースに非ずという諺がありますが、
そこら辺しっかり考えてくれてます。

 背面から２。

画像編集ミスっただけで、実際はここまでキツイ金色ではありません。

 手に持ってもシックリきます。
シリコンケースををずっと使ってたので、それに比べるとすべすべしてる分、滑りやすい≒落としやすい？とも一瞬思いましたが、

片手操作時はリンゴマークの所の窪みに指をインすることで格段に操作性がアップします。
あ、でも背面にシール付けてないから指紋ベタベタになるわ。。。
100均で背面シール探してきます。。。

04.その他

 

 なんとか今まで使ってたシリコンケースを活用できないかと考え、

 無理やり被せようともしましたが無理でした。
サヨナラ、シリコンモン。

 あと、冒頭のQRコードの件ですが、
QR読み取りアプリで読みとると、、、

 YouTubeの公式動画？に飛ばされました。
なんか特典的なものを期待した人はガッカリしないように。（by　特典的なものを期待してガッカリした人

05.レビュー

正直、かなり気に入ってます。
職場の人や友達にリアルで「いいなぁ！」と言われたのにも拍車を掛けられて。

デザイン的にも機能的(頑丈さ)にも個人的には二重丸です。
裏向けて置いてるとカッコいいですよ。ぐふふ。

唯一、背面のリンゴマークが見えているのが逆に言うと一点集中で針とかで攻撃されたら・・・っていう懸念がありますが、そこは目をつむろうと思います。

【iPhone5s ケース】【iPhone5 ケース】タフ アーマーシリーズ(全5色）【国内正規品】

posted with カエレバ

SPIGEN SGP JAPAN 楽天市場店

楽天市場で探す

Amazonで探す

Yahooショッピングで探す

先のあいぽん5sゴールドにELECOMのシリコンケースを着せてみたよ
でも書いた今まで付けてたシリコンケースを60点とするなら、このタフアーマーは90点くらいでしょうか。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【スティーブ】私が最も好きなジョブズのあの名言
2. 【iPhone】キーボードにおけるどうでもいい発見
3. 【iPhone3GS】半年ぶりに起動してみた時に気付いた事

【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン

December 15, 2013, 4:53 am

≫ Next: statigramやってみたgram

≪ Previous: 金ぽん5sのメインケースをTOUGH ARMORシャンパンゴールドに変更！

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ ３回分のトレログです

 

トレログ#053

 

日, 2013/12/01

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	50	× 10
		6	50	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	60	× 10
		5	60	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	110
		5	70	× 9
	4 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	8×2	× 10
	5 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 20
		3	138	× 10
		4	118	× 15
		5	138	× 8
	6 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	7 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 8
		2	60	× 10
	8 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	9 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 9
		3	50	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 7
	10 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 8
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 10

 

日, 2013/12/08

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 10
		2	45	× 15
		3	50	× 10
		4	50	× 10
		5	45	× 10
		6	55	× 10
	2 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	90	× 4
		4	70	× 5
	3 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	60	× 10
		5	60	× 10
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
		4	16.25	× 7
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 8
		2	60	× 10
		3	50	× 10
	6 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 9
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	8×2	× 10
		3	14×2	× 10
		4	8×2	× 10

 

日, 2013/12/15

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	50	× 15
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	55	× 10
		6	55	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 10
		5	65	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 12
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	65	× 10
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 20
		2	118	× 20
		3	138	× 10
		4	108	× 15
		5	128	× 15
		6	148	× 9
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 8
		2	60	× 10
		3	50	× 10
	6 レッグ・エクステンション	1	40	× 15
		2	50	× 9
		3	60	× 8
	7 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 10
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	8×2	× 10
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 9
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

一言

12月に入ってからのトレログを纏めて更新です。

悲しいかな安定の週一ペースです。
平日に行ける日はいつ来るのでしょうか。

今日は嫌いなランニングをウエイトトレの前に取り入れました。
いつもはストレッチエリアでだらだらストレッチ　⇒　ベンチ空いたっぽいな！？　⇒　ベンチプレスへ。。。　という流れなのですが、ふとジムに通い始めた頃にスタッフに「有酸素運動は必ず5分～10分運動前もしくは運動後にして下さいね」とアドバイスされたのを思い出し、やりました。

ランニングマシンって行っても走るやつは退屈なので、負荷掛けてペダルの上で足踏みするやつでやりました。

そしたら！

ベンチプレスがいつもより調子良い（気がする）じゃありませんか！！

有酸素運動する≒筋トレする前に体力消耗しちゃう≒そんなのやだ勿体無い
という考えを改めねばと思いました。

有酸素で体中に酸素送って活発にしといて無酸素運動した方が効率が上がるって誰かが言ってましたし、これは盲点だったな、灯台もとナンチャラだな、と思った次第です。

ジム通い始めの頃は、運動前も運動後もちゃんとランニングマシンしてたんですけどね。
いつのまにか・・・でした。

何事も初心忘れるべからず働かざるもの食うべからずですね。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#032】夜勤を良い事に昼ジムにキター
2. 【トレログ#034】【トレログ#035】二本立てですよ奥さん！
3. 【トレログ#048】思ってたほどは落ちてなかった

statigramやってみたgram

December 29, 2013, 5:44 am

≫ Next: 【トレログ#054】年内最後のトレログです

≪ Previous: 【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン

$

0

0

 

Instagramやってる人は皆やってるとかやってないとか・・・

話題のアレ

Instagramのタイムラインがこれでいっぱいになってたので便乗してみましたgram。

なんでも一年のポストした写真を「いいね！」数の多かったベスト5をカウントダウンしてくれる動画生成サービスだそうで。

ゆうわけで忘れないうちにメモとして残しておきまgram。

Instagramのアカウントでまずはログインgram。
（全部iPhone上で完結しますgram）


アプリ認証許可。
これはもう避けては通れないアレなので我慢しgram。



メールアドレス登録。
これも避けては通れないアレなので我慢しgram。

ここに登録したアドレス宛てに生成された動画が飛んできます。

無事ログイン。
早速目的のアレがポップアップされてきましたので
GET IT！　ボタンをタップ！！

なんか混んでて時間が掛かります的なメッセージが。。
それだけ流行ってるゆうことか！
くそっ！

メールも飛んできましたが、実際には動画は送られてきてませんgram。
なんやねん！！

ここで寝落ちしましたが、朝起きてメール確認してみると、

おお！
なんか届いてましたgram!!

添付の動画をiPhone上に保存してあとはinstagramにアップするだけ！

んで、できた動画がコレ（せっかくなのでstatigramさんのページリンク）
↓　↓　↓
http://web.stagram.com/p/621190746522679489_8858997

エエ仕事してはるわ！


ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. Instagramで初めて発見したスパム
2. Instagramやってるタレント、芸能人、海外有名人 まとめ
3. 【Instagram】バージョン2.5にアプデしたので比較しますで！

【トレログ#054】年内最後のトレログです

December 29, 2013, 11:40 pm

≫ Next: 【トレログ#055】明けましておめでトレ御座います

≪ Previous: statigramやってみたgram

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#054

 

 

土, 2013/12/21

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 20
		2	50	× 15
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	55	× 10
		6	55	× 10
	2 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
	3 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 8
		2	60	× 10
		3	50	× 10
	4 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	8×2	× 10
		3	14×2	× 10
		4	8×2	× 10
	5 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	6 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 10
		5	65	× 10
	7 ロウ （マシン）	1	41	× 15
		2	61	× 7
		3	71	× 5
		4	71	× 5
	8 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 9
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

月, 2013/12/23

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	70	× 9
	2 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	8×2	× 10
		3	14×2	× 10
		4	8×2	× 10
	3 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 15
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	55	× 10
	4 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 15
		3	60	× 10
	5 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 15
		3	50	× 10
	6 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

一言

年内最後のトレログ更新です。
結局、年内最後のジム通いが23日の祝日という結果になってしまいました。
（本当はもう一回行っときたかった・・・）

やっぱりこう連休とかでジムが閉館になっちゃうと家にベンチプレスできる環境欲しいですね。
普段、空いてる時は仕事で行けないし、何とも言えないジレンマとやらですわ。
来年はベンチプレス購入用貯金でもして夏までにちょっとええのん買えたらいいな～。
取り敢えず今年の年末は家で置物状態のダンベルでも使おうかなという感じです。

今年のトレーニングとしては、取り敢えずジムには通ってたけど、
出張で間隔があいたり、折角仕事が落ち着いた時に体調崩して行けなかったり、決して満足のいくものではありませんでした。ベンチプレスも全然成長してませんしね。。

ジム通いの最たる目的は、ストレス発散と運動不足回避(解消ではなく回避)なのですが、折角だし、もっと挙げられるもん挙げられるようになりたい。

週一ペースから抜けだせないのは月給マンの悲しいサガとはいえ、うまいこと納得できる、言い訳できない環境作りが大事かなと思います。

来年はより一層、
精神的ストレスを肉体的ストレスに変換する作業に磨きをかけマッスル！

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#006】腰というよりお尻・・・と見せかけて骨盤！？
2. 【トレログ#017】1週間休むと衰えた
3. 【トレログ#041】寝転がってストレッチしてる時に横でストレッチマットをパタンッて敷かれて風がブワッてきてイラッとしたマン

【トレログ#055】明けましておめでトレ御座います

January 5, 2014, 4:36 am

≫ Next: 久々にPSP起動、そしてマッスルジェネレーションズも・・・

≪ Previous: 【トレログ#054】年内最後のトレログです

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#055

 

 

金, 2014/01/03

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
		5	50	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	50	× 10
		5	60	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	100	× 2
		4	70	× 9
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 10
		5	118	× 15
		6	138	× 15
		7	148	× 9
	5 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 10
	6 ロウ （マシン）	1	51	× 10
		2	61	× 10
		3	66	× 8
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	6×2	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 15
		3	50	× 10
	9 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 8
		2	60	× 10
		3	50	× 10
	10 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

日, 2014/01/05

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	40	× 10
		4	50	× 10
	2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	70	× 6
		2	60	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
	3 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 8
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
	5 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	6 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	7 ロウ （マシン）	1	51	× 10
		2	61	× 10
		3	61	× 8
		4	41	× 10
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	6×2	× 10
		4	14×2	× 10
		5	8×2	× 10

 

 

一言

明けましておめでトレ御座います。

年明けてから2回もジムに行けて幸せです。
幸せ者でやんす。

トレ内容としては旧年と変わらず（何の成長も見られない）のメニューでした。
ただ、中1日で行けたので筋の肉のハリが違います（歓
これや！これを続けたいんや！！

体重も正月太り？で72kg→75kgまで増量できました。
これをキープ、また、さらに増量したい！！

今年の目標は
体重80kg、ベンチプレス120kgです！

明日から仕事です。
ナーバスなうです。ナーバスなうでごわす。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#006】腰というよりお尻・・・と見せかけて骨盤！？
2. 【トレログ#047】安定の週一
3. 【トレログ#046】もっとアレよ。そら通いたいよ。

---

久々にPSP起動、そしてマッスルジェネレーションズも・・・

January 12, 2014, 5:56 am

≫ Next: 【トレログ#056】ジム行く前モヤモヤ、ジム行った後スカッ！

≪ Previous: 【トレログ#055】明けましておめでトレ御座います

$

0

0

 

数年ぶりに発見されたPSP・・・

PSPを数年ぶりに起動

なんやかんや書類を整理してたら、PSPが引き出しから出てきました。
もう何年もほったらかしで埃をかぶってましたが、暇人だった事も手伝い、折角なので起動してみることに。
勿論、バッテリーなんて空っぽ状態だったので、ジム行ってる間に充電。

写真からはわかりにくいかも知れませんが、結構汚くなってました。
白色なので、メモリースティック入れる所とか黄ばんでました。
あと、左側のアナログスティック？もご覧の通り垢つきです。汚ね～


おしぼりで拭き拭きしました。
これでもキレイ好きなんでね！


ご覧の通り、少しキレイになりました。
黄ばみもダイブ取れました。拭いたおしぼりが若干黄色くなってましたからね。
でも、アナログスティックの垢は取れず。。

起動してみると


時刻設定ですね！
永らく起動してなかったので全部忘れちゃってますね～

デフォルトが2008年になってます。
この年何があったかな～とか思い出そうとしたところでおっさんやな～と思いました。



起動したらXMB（クロスメディアバーでしたっけ？今でいうホーム画面）が。
うぅお～　懐かしい！！（個人的に）

阪神時代からファンだった楽天で現役時の関川選手が壁紙です。
そして、読み込まれたソフトは、わてが唯一所持しているPSPソフトのキン肉マンマッスルジェネレーションズ。

肉ジェネを数年ぶりに起動

ということで、起動してみます。
まぁ、何年も前に発売されて大分前にやってたゲームだし、自分もおっさんになったし、もうそんなに面白いと感じんやろと思いながらの起動です。


オープニングムービー。
と～び～ち～れ～ キン肉ビ～ム～♪のあの曲と共にオリジナルのゲームムービーが流れます。
な、懐かしいやんけ！！


ムービーが終わるとスタート画面に。


本作はタッグトーナメントが再現プレイできるモードが付いてます。
やってみたら・・・

お、おもろいやんけ！！

なんといってもこれしかソフト持ってないですからね。そらもう今やっても楽しいソフトですわ。


オリジナルのタッグ名が決められてるコンビも沢山あったり、オリジナルのタッグ技があったり・・・ね。


ちなみに最も好きなタッグはモースト・セーフティ・・・じゃなかった　モースト・デンジャラス・コンビです。
ブロッケンJr.が好きなキャラクターでした。

キン肉マン マッスルジェネレーションズ

posted with カエレバ

バンダイ 2006-02-23

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

なんだか肉ジェネの宣伝になりましたが、折角PSPを見つけたので暇を見つけてはこれをプレイしたいと思います。
（ブログネタにしたりして・・）

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【#キン肉マン】ケンダマンネタ② ケンダマンに有効な技は？
2. 遂に！とうとう！あの！待ちに待った！愛しの！あいぽん5sゴールドが！
3. 【扇風機】そら(Mercury USB Aroma Fanで)そう(夏を乗り越えます)よ

【トレログ#056】ジム行く前モヤモヤ、ジム行った後スカッ！

January 19, 2014, 6:20 am

≫ Next: 無印良品でタダで500円分買い物する方法

≪ Previous: 久々にPSP起動、そしてマッスルジェネレーションズも・・・

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#056

 

日, 2014/01/12

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	40	× 10
		4	50	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	55	× 10
		4	65	× 10
	3 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 10
		4	70	× 6
		5	40	× 8
	4 アーム・カール（バーベル）	1	20	× 9
		2	25	× 7
		3	30	× 7
	5 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	100	× 2
		4	70	× 8
	6 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 7
	7 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 8
	8 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 7
	9 サイド・レイズ（ダンベル）	1	14×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	6×2	× 10
		4	14×2	× 10
		5	6×2	× 10

 

 

日, 2014/01/19

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ハイパーエクステンション	1		× 20
		2		× 15
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 10
		5	65	× 10
		6	65	× 10
	3 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	55	× 10
		6	55	× 10
	4 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 9
		4	70	× 6
		5	40	× 8
	5 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	70	× 8
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 10
	7 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 8
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 7
		7	40	× 10
		8	50	× 8
	8 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	6×2	× 10
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

 

一言

年明けてから仕事がストレスフルです。
自分の力量不足もありますが、
あんだけ話したあの話はどこへ・・・みたいな事があったり、2月以降炎上必至なのに人が減ったりで不信感しかないです。

が、運動がストレス解消になってます。
無趣味のわてにとっては最近唯一のストレス解消法といってもいいくらい。。。

↑のメニューには付けてませんが、負荷掛けて歩くマシンで5分くらい有酸素するようになりました。
なんか、有酸素せずに無酸素してた時より調子良い気がします。

これで週二ペースにさえもっていければ、成長できる気がする！

あぁ、また週が明けてしまう

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#047】安定の週一
2. 【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン
3. 【トレログ#048】思ってたほどは落ちてなかった

無印良品でタダで500円分買い物する方法

January 26, 2014, 6:54 am

≫ Next: 【トレログ#057】今日はただジムに行っただけ

≪ Previous: 【トレログ#056】ジム行く前モヤモヤ、ジム行った後スカッ！

$

0

0

 

スマホ使いなら誰でも無印で労せずに500円分の買い物が出来ます。

MUJIショッピングポイントをもらう

方法は簡単です。
１．アプリをダウンロード。
２．誕生日を登録。
３．誕生月に500ポイント付与されるのを待つ。

１．アプリをダウンロード

まずは、アプリをダウンロードします。勿論無料です。

MUJI passport 1.4.0（無料）
カテゴリ: ライフスタイル, カタログ
販売元: Ryohin Keikaku Co.,Ltd. – RYOHIN KEIKAKU Co., Ltd.（サイズ: 6.7 MB）
全てのバージョンの評価: （331件の評価）

 

２．誕生日を登録

「 SETTINGS」 > 「ユーザー情報」 > 「生年月日・性別」にて
適当に誕生日を登録しましょう。

 ここで注意点は、プレゼントを早く貰いたいからといって、当月を登録してしまわないこと。

 ↑のキャプチャ画像にも親切に書いてあるように誕生日の前月までに登録しないとMUJIショッピングポイントは頂けません。

 例えば、今が1月だとして1月として誕生日登録してしまうと翌年の1月までポイントは付与されません。
というわけで、今から最短で貰うなら2月ということになります。

また、一度登録した誕生日は変更できません。
どうやら端末と紐づいているようです。
ん？ということは複数端末でアレしたら・・・？

３．誕生月に500ポイント付与されるのを待つ

誕生月になるとアプリからお知らせが来ます。（忘れない様にアプリの通知をONにしておきましょう）

いつ頃かというと、私の場合は1/31で登録しましたが、1月中旬くらいに来たような・・・ いや、初旬だったかな？・・・わ、忘れました。

使用期限もあります。
私の場合は2月初旬まで。大体2～3週間かな？

と、とにかく期限は以下の様に「・・・はYYYY/MM/DDで失効します。」のフォーマットで表示されます。

 

そしてそしてついに
500円タダで買い物してきました！

↓

・・・141円余分に払ってますが、
そこはもうそれくらい払いましょう。

↑ こんだけがタダ！！（141円払ってます）

500円なのでタカが知れてるっちゃあタカが知れてますが、
実際購入時に本当にポイントが使えたのは嬉しかったですよ。

あと、500ポイントを使う時にレジで勇気が要るのではと怖気づいてるそこのアナタ。
店員の方から「アプリのご使用はどうされますか？」的な気遣いがありますのでご心配なく。

前月までに登録しないといけないので、すぐ明日貰える！と言う訳ではありませんが、
確実に得する類のものなので是非、お試し下さい。

MUJI passport 1.4.0（無料）
カテゴリ: ライフスタイル, カタログ
販売元: Ryohin Keikaku Co.,Ltd. – RYOHIN KEIKAKU Co., Ltd.（サイズ: 6.7 MB）
全てのバージョンの評価: （331件の評価）

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. iGLASSESで気軽に自分に似合うメガネを試着！！
2. 【不定期】アプリダウンロードレポ その3
3. 【不定期】アプリダウンロードレポ その2

【トレログ#057】今日はただジムに行っただけ

February 2, 2014, 6:08 am

≫ Next: 【トレログ#058】残業多い＝効率が悪い？

≪ Previous: 無印良品でタダで500円分買い物する方法

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#057

 

日, 2014/01/26

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	100	× 2
		4	70	× 8
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
		4	50	× 10
		5	45	× 10
		6	45	× 10
		7	55	× 10
	3 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	60	× 10
		3	70	× 8
		4	40	× 10
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 10
	5 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 9
	6 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 10
		4	60	× 10
		5	55	× 10
		6	55	× 10
		7	65	× 10
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	6×2	× 10
		4	16×2	× 10
		5	10×2	× 10
		6	6×2	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 7
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 10
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

日, 2014/02/02

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ハイパーエクステンション 60% Body Weight ⊕	1		× 15
		2		× 15
		3		× 10
	2 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	148	× 10
		5	118	× 15
		6	138	× 10
		7	158	× 10
	3 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	4 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	60	× 10
		3	70	× 8
		4	50	× 10
		5	40	× 10
	5 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
	6 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	16×2	× 10
		3	10×2	× 10
		4	6×2	× 10
	8 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	9 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
	10 チェスト・プレス（マシン、座位）	1	71	× 12
		2	86	× 10

 

一言

先週はベンチプレスしてイイ感じでしたが、今日はしませんでした。
昨日、歯医者で奥歯2本(親知らず含む)を抜いたんですが
結構出血して麻酔が切れた頃に痛みが出たので抗生物質と痛み止めを飲んで・・・みたいな事をしてたからか頭痛もしてきたんですよね。
週明けからの仕事の事を考えると憂鬱だし、将来的な事とかに考えが及ぶともうアレ。
ベンチプレスするパワーは無かったですよパトラッシュ。

代わりに久しぶりにチェストプレスをちょっとだけしました。

けど、やっぱりベンチプレスしないと充実感というか運動したな～っていう感じが得られない。
・・・来週は絶対しよ。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#050】3連休で2回もジム行けてニコニコマン
2. 【トレログ#034】【トレログ#035】二本立てですよ奥さん！
3. 【トレログ#043】どうなっちまったんだオラの手首

【トレログ#058】残業多い＝効率が悪い？

February 12, 2014, 6:24 am

≫ Next: ESET SMART SECURITYライセンス更新の前に「7」にアップデートした話

≪ Previous: 【トレログ#057】今日はただジムに行っただけ

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#058

 

土, 2014/02/08

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	90	× 6
		4	70	× 7
	2 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	6×2	× 10
		4	16×2	× 10
		5	10×2	× 10
	3 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 8
		4	50	× 8
	4 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
	5 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	158	× 10
	7 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	8 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
	9 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 7

 

水, 2014/02/12

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 8
	2 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	100	× 2
		4	70	× 9
	3 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
		4	45	× 15
		5	50	× 10
	4 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	158	× 10
	5 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
	6 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	16×2	× 10
		4	10×2	× 10
		5	6×2	× 10
	8 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
		5	30.1	× 10
		6	30.1	× 10
		7	30.1	× 10
		8	30.1	× 10
	9 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	31.25	× 10
		6	26.25	× 10
		7	21.25	× 10

 

一言

ここに書く一言が特になくなってきた。
トレはぼちぼち、今日のように平日に行けたりするとストレスは少ない。

全然関係ない話だが、よく「残業多い ＝ 仕事の効率が悪いんでしょ？効率を高めて定時退社しよう！」みたいなアホみたいに短絡的に纏めたがる人が多いですよね。
ほんまアホかと。
それで済む話やったら真面目な日本人はみなアメリカ人とかドイツ人みたいに夕方前に切り上げられるような働き方してるっちゅうねん。上辺だけで何でもかんでも結びつけたがるなっちゅうねん。
こういう事言うやつに限って前向きな事言ってるつもりだったりするんでしょうけど、実は鬱とかの根源になってるんじゃないの？とまで考えるのはアレか。飛躍させ過ぎか・・・

根本的に残業の原因はその人に非ず、その会社（あるいは仕事の現場）の体制、空気、ブラックな思想にある事が多い気がします。業界にもよるんでしょうけどね！


えと、トレログでしたね。。

あ、今日、ベックデックするの忘れてた。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#050】3連休で2回もジム行けてニコニコマン
2. 【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン
3. 【トレログ#057】今日はただジムに行っただけ

ESET SMART SECURITYライセンス更新の前に「7」にアップデートした話

February 22, 2014, 6:52 am

≫ Next: 【トレログ#059】二度寝したらアカン

≪ Previous: 【トレログ#058】残業多い＝効率が悪い？

$

0

0

 

まずはバージョンアップ・・・

ライセンス年更新に先駆けて

愛用のセキュリティソフトESET。
1年経つの早いですね。もう来ました。ライセンス」更新の時期が。

ご覧の様にライセンス期限が間近に迫っていることを知らせるポップアップが
PC起動毎に出るようになりました。
管理画面を開いても、


黄色い警告画面になってます。
去年同様、更新しようと”こちら”をクリックしました。
（去年書いた記事→） 【一年】ESET SMART SECURITYライセンス更新した話【早いね】

自分の書いた記事でも見ながらさっさと更新済ますぞ～
と思ってましたが、Canonのページをあっち行ったりこっち行ったりしてるうちに
迷子になりました (Ｔ▽Ｔ;)

で、あっちこっち行ってるうちに
ソフトのメジャーバージョンが
ESET Smart Security 6
　↓
ESET Smart Security 7
と上がってた事に気付き、ソフトのアップデートからすることに。

以下ページから無料でバージョンアッププログラムをダウンロードできます。

http://capture.heartrails.com/300×300/cool?http://canon-its.jp/supp/eset/vup_ess.html




ページ上部にダウンロードボタンがあるのでポチ。





そして、インストール。


インストール完了後、ESETソフトの管理画面を開くと


左上がESET Smart Security 6 → ESET Smart Security 7
に変わってます！！
（見た目的にはそこ以外変わり映えなし！！笑）

ということで、まずはバージョンアップまでをブログ記事にしてみました。
なんのことはない只の（そしてタダの）バージョンアップメモです。

さて、次回ですが、
ライセンス更新の時の様子をメモする予定です。
内容ですが、調子に乗ってカードのポイント貯まるからって楽天経由で更新プログラムダウンロードしようとしたらボケて全然違う新規プログラムダウンロードしてしまって貯めてた楽天ポイント全部無駄使いしてしまって1日凹んだ後次の日の夜中に気を取り直してやっと更新プログラムを楽天経由で決済できたと思ったら何故か不正カード利用のエラーになって深夜に楽天に電話する羽目になった時の話をメモする予定です。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【一年】ESET SMART SECURITYライセンス更新した話【早いね】
2. 【忘備録】FirefoxのアドオンFireFTPを使ってWordPressのサイトデータを丸ごとバックアップ
3. 光のポイントで息を吸うようにCanonの複合機ゲット！！

【トレログ#059】二度寝したらアカン

February 23, 2014, 5:49 am

≫ Next: ESET SMART SECURITYの更新を楽天でダウンロードしようとしたらエラーコード：2100712とやらが出た話

≪ Previous: ESET SMART SECURITYライセンス更新の前に「7」にアップデートした話

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#059

 

日, 2014/02/16

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
		4	45	× 15
		5	55	× 10
	2 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
		5	30.1	× 10
		6	30.1	× 10
		7	30.1	× 10
		8	30.1	× 10
	3 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 8
		3	100	× 2
		4	62.5	× 10
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 9
		3	36.25	× 7
		4	21.25	× 10
		5	16.25	× 10
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 8
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 10
		4	158	× 10
	7 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 10
		5	65	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	10 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8×2	× 10
		2	5×2	× 10
		3	8×2	× 10
		4	5×2	× 10
	11 ロウ （マシン）	1	41	× 10
		2	51	× 10
		3	61	× 10
		4	71	× 8

 

日, 2014/02/23

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
	2 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 15
		5	65	× 15
		6	65	× 13
	3 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
	4 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 9
		3	90	× 4
		4	70	× 6
	5 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	16×2	× 10
		4	10×2	× 10
	6 ライイング・カーフ・プレス	1	98	× 25
		2	118	× 15
		3	138	× 15
		4	158	× 10
	7 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 9
	8 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10

 

一言

今日は朝起きたのが8時ごろでした。
但し、一回目に起きたのが8時であって、折角の日曜だし、まぁ10時くらいに目覚めればいいやと思って、目覚まし掛けずに二度寝したところ、次に目が覚めたのは15時過ぎでした。
（こっちが本チャン睡眠やったか！！）

レム、ノンレム、レム、ノンレム、・・・　ときて、一回起きた後にマジレムに来られた感じです。

起きて時計を見た私は思わず「マジで！」と叫んでしまいましたよ。わんこがびっくりして吠える程の声で。

おやつの時間に朝ごはんを食べ、程なくしてジムへと行き、トレをしましたが、
な～んか乗り切れず。

二度寝してエエ事なんかないんやな～と自分をしっかりアレしないとと思った次第です。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#047】安定の週一
2. 【トレログ#056】ジム行く前モヤモヤ、ジム行った後スカッ！
3. 【トレログ#053】無酸素運動の前に有酸素運動取り入れるマン

---

ESET SMART SECURITYの更新を楽天でダウンロードしようとしたらエラーコード：2100712とやらが出た話

March 1, 2014, 4:14 am

≫ Next: 貯めてたMUJIマイルが3月になって0ポイントにリセットされるのはノーマークだった話

≪ Previous: 【トレログ#059】二度寝したらアカン

$

0

0

 

更新がしたいだけなんや・・・

ライセンス年更新

前回に引き続き、ESET更新の時の話です。
先にソフトの無償アップデートをしましたが、肝心の次年度更新がまだ終わっていません。

散々迷子になりましたが、
次年度更新のページを見つけました。

http://canon-its.jp/product/eset/private/shopping/upd2.html



昨年は普通にCANONのこのページから更新プログラムの決済を済ませましたが、
つーっと下にページスクロールすると「販売代理店からダウンロード製品を購入して更新する」というのを発見。

そこに「楽天」という文字を発見し、楽天ポイントも使えるし、さらにポイントも付くし、こっちから更新した方が絶対得やわ～とアホ丸出しで安易にクリックしたのが地獄の始まりでした。

移動した先の楽天のダウンロードページで私は
更新したいESET パーソナル セキュリティ 2014を発見しました。


『3年版』『1年版』の2種類のパッケージが用意されています。
『3年版』のが少しお買い得なのは言うまでもありませんが、3年後に生きてる保証などないこの世の中、『3年版』を選択するつもりなど毛頭ない私は、迷わず『1年版』へのリンクボタンをクリック。
が、しかし、



なんと移動先は『3年版』購入ページでした。
確かに『1年版』をクリックしたのに！

もう一度ページを戻ってリンク先URLを確かめると『3年版』も『1年版』も『3年版』購入へのリンクになっているじゃありませんか！

※ リンクURLが間違っている様は以下で確認できます。（2014年2月末現在）
http://dl.rakuten.co.jp/sp/pc/eset_koshin/

わざとなのか単なるミスなのかはわかりませんが、取り敢えずこれだけは言っておきたい。
楽天クソやな！

しかし、賢い私は上述のリンク元のページにてある法則を発見しました。

ESET パーソナル セキュリティ 2014の上に見えている
ESET ファミリー セキュリティ 2014は
・3年版→ http://dl.rakuten.co.jp/prod/801283843.html
・1年版→ http://dl.rakuten.co.jp/prod/801283842.html
とURLの最後が”1″違うだけです。

はっは～ん、
ということはESET パーソナル セキュリティ 2014についても
URLの末尾が”1″違うだけやな？という事に気付いたのです。

そして、なぜかESET パーソナル セキュリティ 2014の
3年版のURLのhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283845.html
に”1″足した
URLのhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283846.htmlを入力。

上述の法則でいうと”1″引かないといけないのに！
（実は記事を書いている今になって気付いて物凄く恥ずかしくなっています）


そして、”1″足したhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283846.html
のキャプチャがこちら。


更新したいソフトではなく、
ESET NOD32 アンチウイルス 2014のダウンロードページです。
しかも新規向けパッケージ。

ここで気付くべきだった。

疲れていたんだと思います。。

全く気付かずに自信満々でダウンロード購入のページへ。



大した額ではありませんが、残っていた楽天ポイントも全部つぎ込みました。
商品名の見えているここでせめて気付くべきだったッ・・・！！

そして、決済し、ダウンロード。
そしてふと購入履歴を閲覧した時に初めて気付きました。
「あれ？パーソナルセキュリティじゃない？」

仕切り直し

数千円とはいえ自分のミスで要らん買い物をしたとイライラしてましたが、
ライセンス切れるまであと2日くらいまで迫ってたので、仕切り直しでダウンロードし直すことに。
ESET NOD32 アンチウイルス 2014をそのまま使おうかとも考えましたが、せっかく今インストールしてるものをアンインストールして・・・とか考えると色々面倒臭いし、何より悔しい。

そして今度はCanonのページで決済しようかと悩みましたが、
これまたなんか悔しいので、また、楽天経由で購入することに。

おなじ手順で楽天のダウンロードページへ。
やはり、『1年版』のリンクボタンを押すと『3年版』の購入ページに飛びます。
楽天クソやな！

先程はよく見てませんでしたが、
『3年版』のURLのhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283845.html
の下の方に関連する商品みたいな感じで『1年版』へのリンクが。
もっと早よ気付くべきでした・・・

肝心のページURLはやはり
『3年版』のURLのhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283845.html
から”1″引いたhttp://dl.rakuten.co.jp/prod/801283844.html
でした。（購入した時はまた確認もせずに購入したので、今気付いて言ってます）

が、しかし・・・！！！


エラーコード：2100712
クレジットカード決済に失敗しました。

なんでやねん・・・

しかも、件名に【重要】とついた「お客様のクレジットカードが不正に使われた可能性があるので利用をストップさせて頂きました」という内容のメールが届きました。
そしてそこには利用再開したかったら本人確認する為に電話してね的な文言が。

この時、時刻は深夜1:30くらいだったでしょうか。
しかも平日です。明日仕事あるっちゅうねん！

寝たいけど、ライセンス期限も迫ってるし、
カード利用停止状態はさっさと解除したいしで
仕方なく楽天のメールに書いてあった電話番号へTEL。

わて：「あの、カード利用停止のメールが来たんですけど、利用再開したく・・・」
担当：「わかりました。お名前よろしいでしょうか？
わて：「△△です。」
担当：「○○にお住みの△△さんですね？」

そんなに早よ住所言うんやと驚きましたが
わて：「あ、そうですそうです。」
担当：「え～っと。最近楽天ダウンロードで不正な利用が多くて・・・。で、システムが過剰に反応したみたいです。大丈夫です。カード利用制限解除を今しました！」

なんちゅうシステムやと思いつつ、有難う御座いました失礼しますガッチャンした後、
再度決済してみる。



今度こそダウンロードできました。
ダウンロード履歴にも、


むなしく2つの履歴が　（泣

ともかく、ダウンロードし
更新版ソフトをインストール。

アクティベーションを行い、すぐに完了しました。




ですが、この時ソフトの管理画面では
未だ更新して下さいの警告が出ていました。

更新メールを見てみると



・・・だそうです。

色々あって疑心暗鬼状態なのにすぐに更新が反映されず不安感に溢れたまま寝ました。
次の日、仕事から帰宅してPCを起動してみると

最も高い保護。
過保護ではないんかな？これ前も言ったことあるような

とにかく、なんとかライセンス更新が出来たのでした。
みなさん、ネットでの買い物は注意しましょうね。（笑

ESETは何一つ悪くなく、楽天のせいで（あと自分の不注意も少し、ほんの少～しあって）こんな羽目にあってしまいました。
楽天クソやな！

P.S.
無駄にダウンロードしてしまった
ESET NOD32 アンチウイルス 2014は友人のkenji氏にあげましとさ。
kenji氏のブログはこちら→　狂気日記


ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. ESET SMART SECURITYライセンス更新の前に「7」にアップデートした話
2. 【一年】ESET SMART SECURITYライセンス更新した話【早いね】
3. ハニースマイルでワンコに初めてグルーミングを施してあげる優し過ぎる飼い主【HS-79】

貯めてたMUJIマイルが3月になって0ポイントにリセットされるのはノーマークだった話

March 2, 2014, 6:18 am

≫ Next: はじめてのインプラント体験記

≪ Previous: ESET SMART SECURITYの更新を楽天でダウンロードしようとしたらエラーコード：2100712とやらが出た話

$

0

0

 

せっかく貯めたのに・・・

MUJIマイルとは

無印良品で買い物をすると貯まるMUJIマイル。
無印の店舗の近くで”チェックイン”することでも10マイル(/1日・1店舗)貯める事が出来ます。
貯めたMUJIマイルはステージ毎にMUJIショッピングポイントに変換できます。

20,000MUJIマイル　→　200MUJIショッピングポイント
50,000MUJIマイル　→　300MUJIショッピングポイント
100,000MUJIマイル　→　500MUJIショッピングポイント
　：

MUJIショッピングポイントに変換されて初めてお金に生まれ変わり、無印での割引きに使えるというサービスです。

私自身、無印での買い物自体はたま～にしかしませんが、無印のお店近くを通ったらチェックインしてポイントを貯めていました。
なんか楽しいんですよ、チェックイン。




が、しかし
2月いっぱいで失効されるとのニュースが。




この時初めて知りました。
MUJIマイルが毎年2月にリセットされるということを。



通勤途中の乗り換え駅などで健気に毎日チェックインして
中途半端に貯まった私のMUJIマイルも、、、

3月を迎えるや否や



ぜ～～ろ～～　ヽ(・∀・)ノ
毎日チェックインの時だけあいぽんの位置情報ONにして、浪費したバッテリーと時間を返せ～　（泣

ちなみに最近のアップデートで前年度のマイル履歴が閲覧できるようになりました。



健気に10マイルずつ加算されていった形跡が・・・。
虚しいだけやんけ！

そもそも2万MUJIマイル貯めてやっと200円ですし、チェックインによるMUJIマイル稼ぎでこそこそ小遣い稼ぎみたいなことしようとした私がアホでした。くるくるパーでした。

あくまで買い物で貯めるのがメインで、あと少しでショッピングポイントに変換できる！っていう時にだけチェックインを合わせ使うのが賢い（というか一般的な）使い方なのかなと思いました。

よし！
チェックインでのマイル稼ぎはこれを期にもう辞めにして、
定期的に発行されるクーポン狙いに切り替えていきます！


MUJI passport 1.4.2（無料）
カテゴリ: ライフスタイル, カタログ
販売元: Ryohin Keikaku Co.,Ltd. – RYOHIN KEIKAKU Co., Ltd.（サイズ: 6.8 MB）
全てのバージョンの評価: （364件の評価）

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 無印良品でタダで500円分買い物する方法
2. 【不定期】アプリダウンロードレポ その3
3. iGLASSESで気軽に自分に似合うメガネを試着！！

はじめてのインプラント体験記

March 8, 2014, 7:36 am

≫ Next: Yahooブックストアでキン肉マン読もうとしたらドラゴンボールのフルカラーが毎日読めると知った日

≪ Previous: 貯めてたMUJIマイルが3月になって0ポイントにリセットされるのはノーマークだった話

$

0

0

 両方の意味で痛かった・・・

 

歯は命

そもそもなんでインプラントする羽目になったのか。。。
話すと長くなるし、誰も聞きたくないだろうし、何より経緯を書くのが面倒くさいので詳細は割愛しますが、仕事が忙しくて中々歯医者に行けず治療中の歯をほったらかしにしてたことが原因です。
手のつけようがなくなって抜歯→インプラントの流れになりました。

別にインプラントじゃなくても金歯埋めたり、なんやかんや方法はあったのですが、先生の説明を聞くのが面倒くさくなって最初に提示された方法 – インプラント – を選択したのでした。

そんなこんなで人生初のインプラント治療に行ってきました。

歯医者に到着し、受付を済ませ、名前を呼ばれて連れて行かれたのが、いつもの何台か並んでる治療シート・・・ではなく別室でした。
そこはもう手術室そのもの。
気付けば先生と女医さんが手術するぞ！という意思表示をするが如く、青色の抗菌の衣装（外科医が着そうな服）に着替えてはりました。

手術一つしたことない私は少し武者震いしましたが、
そんな私の胸の内はお構いなしに、まず麻酔を2本打たれました。
抜歯の時より若干多目です。

「沢山の金具が目の前を行ったり来たりしますので・・・」
と恐ろしい告知をサラッとされるとともに口の所だけ空いたシートを顔全体にかぶせられました。

治療が始まるとん？なにやってるのやろ？というくらい何してるかわかりません。
視覚と痛覚を奪われたらこんなもんかと呑気に治療を受けてました。
「少しでも痛かったら、仰って下さいね～。」
そう医師に言われてましたが、全く痛くなかったです。

しかし、10～15分くらい経って、なんやかんや一通りの準備が終わったのか、
ゴソゴソと治療金具？を用意する音が次第に大きくなってきました。
そして、程なくするといきなり「ドゥルルルル・・・」とドリルを撃ち込まれたじゃありませんか。

戸惑いを隠せませんでしたが、そんな素振りは見せません。
ただ、顔を覆っているシートの下では物凄い表情をしてたと思います。

この時、痛みはどうだったかというと、全くなかったわけではありませんでしたが、
普通の虫歯治療で「チュイーーーン」と削られる時の方が痛いくらいで、全然気になる痛さではありませんでした。

しかし、確かなドリルの振動とともに血が大量に出ているであろうことは感じられました。
ドリルで「ドゥルルルル・・・」とボルト？を撃ち込まれる
　↓
口の中で血が「ダラ～っ」
　↓
助手の女医さんがバキュームで吸引
　↓
ドリルで「ドゥルルルル・・・」とボルト？を撃ち込まれる
　↓
口の中で血が「ダラ～っ」
　↓
助手の女医さんがバキュームで吸引
　：
この繰り返しです。

血が出ているであろうことに対して痛みは殆んどありませんが、口の中を咽の方へ血が流れていくのが感じられて少し気持ち悪かったです。
あと、顔の上を行き来する器具から香ばしい血の香りが (´Д` )

20分くらいでドリルの打ち込み作業が終了。

その後、「あとは閉じるだけですからね～。」
と言われ、撃ち込んだボルトを固定させる縫合作業が始まりましたが、これがしんどかった！！
最後のこの作業が2～30分と長く、麻酔も少し効果が薄まってきた頃だったからなのか後半結構痛かったです。

「痛かったらすぐに言って下さいね～。」とは随時言われてましたが、そこは男の子。（ていうかおっさん）
ぶっちゃけやせ我慢しました。
また、糸が縫われている様がハッキリと分かりました。
今度は
歯茎に「グサッ」　→　ピーッって糸引っ張られる
の繰り返しです。

この時、痛み等から意識を逸らす為に、胸筋に力を入れてました。
お陰で治療後は軽量でベンチプレスをした時くらいの感じに。要らん一石二鳥でした。

第一段階突破

総計すると1時間くらい掛かったでしょうか。
振り返ればまさにちょっとした手術です。
先生も終わった後、一息ついておられました。

治療してもらったのは下の奥歯。
治療後に撮ったレントゲン写真の記憶をそのまま紙に描いてみると以下のような感じです。



我ながらうまく描けました。
下の奥歯がないところにボルトが入っている状態です。（真ん中のハートっぽいのは、のどち○こ）

感染症などの恐れもある為、抗菌剤とうがい薬を出されました。あと口の中は常に清潔にするよう言われました。

何はともあれ、取り敢えず第一関門突破です。

この後は
1週間後に抜糸。
　↓
ボルトが顎の骨とイイ感じにくっつき、土台としてある程度しっかり根付いた頃に、ボルトの上に歯を建てる。
という治療予定だそうです。

会計は30万弱。
カードで支払いました。
楽天カードで払ったのでポイントが3000くらいつきますね。やったー（泣

日頃の歯磨きと虫歯の早期治療は大事。めっちゃ大事。


ではでは m(_ _ )m

関連記事は未だありません

Yahooブックストアでキン肉マン読もうとしたらドラゴンボールのフルカラーが毎日読めると知った日

March 10, 2014, 9:04 am

≫ Next: 【トレログ#060】ベンプレ三週間空きますねん

≪ Previous: はじめてのインプラント体験記

$

0

0

マジか・・・！！

キン肉マンを読もうとしたら

毎週月曜日は決まって無料でWEB連載中のキン肉マンを読む日です。
さぁ、週明けの今日も見るぞと思って仕事帰りの電車でYahoo!ブックストアを起動しました。
すると、




TOPページにて右下のキン肉マンよりも右上のドラゴンボールに目が！(◎_◎;)
し、しかも日刊でカラー版だと・・・！！

早速タップです




日がかわっていたので、すでに二話目までがダウンロード可能に・・・！！
うひょ～。

早速、読んでみました。




確かにカラーだ。
懐かしのブウ編です。

ドラゴンボールは勿論、全話知っているし、今更ではありますが、毎日カラーでiPhoneで読めるなんてそれだけで贅沢。
あの頃に戻った気分で通勤電車で読む事にしよう。そうしよう (^^)



Yahoo!ブックストア – 無料コミック付き電子書籍ビューアー 4.0.2（無料）
カテゴリ: ブック
販売元: Yahoo Japan Corp. – Yahoo Japan Corporation（サイズ: 3.1 MB）
全てのバージョンの評価: （2,388件の評価）
iPhone/iPadの両方に対応


ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. commとLINE・・・どっちがクソかSiriません？
2. 【不定期】アプリダウンロードレポ その3
3. 【不定期】アプリダウンロードレポ その2

【トレログ#060】ベンプレ三週間空きますねん

March 16, 2014, 7:56 am

≫ Next: 【トレログ#061】インプラントしたらベンチプレス落ちた・・？

≪ Previous: Yahooブックストアでキン肉マン読もうとしたらドラゴンボールのフルカラーが毎日読めると知った日

$

0

0

（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。）

　■ 2回分のトレログです

 

トレログ#060

日, 2014/03/02

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 7
		3	100	× 2
		4	70	× 10
	2 サイド・レイズ（ダンベル）	1	16×2	× 10
		2	10×2	× 10
		3	16×2	× 10
		4	10×2	× 10
	3 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 9
		3	36.25	× 6
		4	21.25	× 8
		5	21.25	× 10
	4 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 10
	6 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
	7 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	60	× 9
		4	40	× 8
		5	50	× 8
		6	60	× 7
	9 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
	10 ロウ （マシン）	1	41	× 10
		2	51	× 10
		3	61	× 10
		4	71	× 7

 

 

 

日, 2014/03/16

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	60	× 10
		4	40	× 15
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	50	× 10
		3	50	× 10
		4	45	× 10
		5	55	× 10
		6	55	× 10
	3 マシン・クランチ	1	50	× 15
		2	60	× 10
		3	60	× 10
		4	55	× 10
		5	65	× 10
		6	65	× 10
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 9
		3	21.25	× 10
	5 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	30.1	× 10
		4	30.1	× 10
	6 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 10
	7 サイド・レイズ（ダンベル）	1	18×2	× 10
		2	10×2	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	40	× 10
		2	50	× 10
		3	40	× 9
		4	50	× 8
	9 ロウ （マシン）	1	41	× 10
		2	61	× 10
		3	71	× 7

 

一言

今日は2週間ぶりにジムへ。
先週は歯の治療（参照：はじめてのインプラント体験記）で血がドバドバ出ていたので体の血のめぐりが良くなる事は控えるようドクターストップが掛かり、行けなかった。
ので、2週間空いてしまいました。

ベンチプレスはしてません。
治療中の奥歯はまだ歯を植え付けていない状態で、奥歯のかみ合わせがしんどい中、何かしら影響があるのかを試す意味でもやっときたかったし、あんまり間隔空くとベンチプレスに対する恐怖心が出てくるので是非とも今日はやっておきたかったが出来ませんでした。人が沢山で。
日曜お昼のジムは混み混みですわ。
ったく、休みの日にジムなんて来ずに趣味とかしときなさい趣味とか。

日曜は無趣味の人、リア充じゃない人しか来ちゃダメみたいなルール作りの徹底を希望します。

それにしても通っているジムに可愛い子がいない。まったくいない。

ではでは m(_ _ )m

関連記事

1. 【トレログ#048】思ってたほどは落ちてなかった
2. 【トレログ#056】ジム行く前モヤモヤ、ジム行った後スカッ！
3. 【トレログ#047】安定の週一